Défi ludique #1 – Entraînement

Date / Heure
06 février 2021 - 12 février 2021
Toute la journée

Information

Pour ce premier défi ludique, on vous fait bouger!

Exercices à compléter tous les jours :

  • Faire des squats toute la durée d’une annonce pendant votre émission favorite.
  • Monter et descendre vos marches (minimum 5) 3 fois de suite.
  • Faire 10 minutes de marche ou 5 minutes de jogging par jour.
  • Faire 5 jumpings jacks chaque fois que vous mettez le pied à l’extérieur.
  • Sauter pour toucher le plafond chaque fois que vous passez un cadre de porte ou une arche.

    Informations générales






    À quelle activité participez-vous?

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